AI活用で家事時短！川崎市ママの実体験｜PTA業務20時間→4時間、ChatGPT使い方も公開【溝の口発・働くママの時短革命】
- かわさき楽AIサポート
- 6月14日
- 読了時間: 13分
はじめに：毎日がタスクに追われるあなたへ
こんにちは。川崎市高津区在住、2児の母の佐藤麻衣（36歳）です。
「また今日も、自分の時間なんて1秒もなかった...」
もしあなたが今、そんなふうに感じているなら、この記事はきっとお役に立てるはずです。
1年前の私は、フルタイム勤務と家事育児に追われ、毎日が「やらなければならないこと」で埋め尽くされていました。
小4の娘と中1の息子の世話、PTA役員の業務、夫の帰りが遅い日の一人家事...。気がつけば、「佐藤麻衣」という個人は完全に消えていました。
でも今は違います。AIという「最強のアシスタント」に出会ったことで、私の毎日は劇的に変わりました。
この記事で分かること：
忙しい主婦でもすぐに始められるAI活用法
家事・育児・仕事の効率化の具体例
溝の口で見つけたAIサポートサービスの体験談
時間を取り戻した後の人生の変化
そして最後には、あなたも今日から実践できる「AIタイムハック術」をお伝えします。
第1章：限界だった私が出会った「魔法のチラシ」
あの頃の私は完全にキャパオーバーでした
朝6時起床。お弁当作り、朝食準備、子供たちの支度確認。慌てて駅まで自転車で飛ばし、東急田園都市線で都内の事務職に向かう毎日。
帰宅後は怒濤の家事ラッシュ。
「宿題やったの？」「明日の準備は？」「お風呂入りなさい！」
気がつけば夜10時。PTA広報委員の仕事（レイアウト作成や原稿チェック）が山積みで、結局深夜1時まで作業...。
特に困っていたのがこの3つでした：
PTA広報誌の作成：毎月20時間以上かかる地獄の作業
息子の反抗期対応：勉強しない、口をきかない中1男子
家事の段取り：夕食メニューが毎日決められない
「このままだと、私、壊れちゃう...」
そんな限界状態だった昨年の春、溝の口駅前のポストに入っていた1枚のチラシが、私の人生を変えました。
運命のチラシとの出会い
『かわさき楽AIサポート』
「AIで楽に、時間を自由に。」
最初は「また怪しい業者かな...」と思いました。でも、チラシに書かれていた言葉に、思わず足が止まりました。
「ご家庭の悩みも解決します。お子様の学習支援、面倒なPTAや町内会の業務効率化、家計簿の自動化...。あなただけの『時間』を取り戻すお手伝いを、私たちにさせてください」
まるで、私の悩みを覗き見されているようでした。
住所を見ると、溝の口駅南口から徒歩5分の場所。しかも「初回面談完全無料」「効果を実感できなければ料金不要」とあります。
失うものは時間だけ。でも得られるかもしれないものは...
「変わりたい」
その気持ちが、恐怖に勝ちました。
溝の口のオフィスで起きた奇跡
予約当日、ドキドキしながら『株式会社スマイルファクトリー』のオフィスを訪問。担当の田中さん（40代男性）は、想像していたようなIT系の冷たい感じではなく、とても親しみやすい方でした。
「佐藤さん、毎日本当にお疲れ様です。まずは、今抱えている『困った』を全部聞かせてください」
その一言で、堰を切ったように悩みを話し始めました。PTA業務の大変さ、息子との関係、
自分の時間がないストレス...。
田中さんは最後まで真剣に聞いてくれた後、こう言いました。
「その悩み、AIで解決できます。しかも、今日からです」
【今すぐできる】最初の一歩チェックリスト
もしあなたも変化のきっかけを探しているなら：
□ 今の悩みを紙に3つ書き出してみる
□ 「変わりたい」気持ちがあるか自分に問いかける
□ 地域のAIサポートサービスを検索してみる
□ 無料相談があれば予約してみる
私の場合、この4つのステップが人生を変える第一歩でした。
第2章：AIが変えた我が家の教育【実践編】
まずは息子の笑顔を取り戻す作戦
田中さんが最初に提案してくれたのは、息子の勉強問題の解決でした。
「反抗期のお子さんには、『勉強しなさい』じゃなく『すげー！』と言わせることから始めましょう」
そして見せてくれたのが、ChatGPTを使った「歴史の個別指導」でした。
【実際に使ったプロンプト例】
あなたは中学生の健太くんが大好きな戦国武将「織田信長」です。
現代にタイムスリップしてきた信長として、中学1年生にも
分かりやすく、室町時代の「守護大名」について熱く語ってください。
健太くんが「おもしろい！」と思えるような、カッコいい口調でお願いします。結果は驚くべきものでした。AIが生成した文章は：
「健太よ！ わしは織田信長じゃ！ 今日は室町時代の守護大名について教えてやろう。あの時代は、まさに戦乱の世の始まりだったのだ！ 守護大名というのはな、幕府から国を任された武将たちのことだが、次第に幕府の言うことを聞かなくなってきたのだ。なぜだと思う？ 力をつけすぎたからじゃ！ まるで今の健太が、親の言うことを聞かなくなってきたのと同じだな！ ガハハハハ！」
息子は画面に釘付けになりました。
「すげー！信長が直接教えてくれるなんて！」
その日から、息子は毎晩AIと「歴史対談」をするようになったんです。我が家の教育に革命が起きた瞬間でした。
今すぐできる！子供の学習支援AI活用法
◆ 基本の設定手順
ChatGPT（無料版でOK）にアクセス
子供の好きなキャラクター設定を考える
学習したい内容と年齢を明確にする
「〜として語ってください」の形で指示
◆ 効果的なプロンプトのコツ
子供の興味（ゲーム、アニメ、スポーツ等）を盛り込む
「分かりやすく」「楽しく」「〜歳向け」を必ず入れる
一方的な説明でなく「質問形式」を取り入れる
◆ 我が家の成功例
算数：ポケモンのピカチュウが数学を教える設定
英語：ディズニープリンセスが英会話レッスン
理科：科学者になりきって実験を説明
息子の次のテストは、なんと65点→89点に！親子関係も劇的に改善しました。
PTA地獄からの脱出大作戦
次に取り組んだのは、私の最大の悩み「PTA広報誌作成」でした。
従来の作業フロー：
原稿を手書きでチェック（2時間）
Wordで清書・レイアウト調整（8時間）
写真選定・挿入（3時間）
全体調整・印刷準備（5時間）
配布用の仕分け（2時間）
合計：月20時間の苦行
田中さんが教えてくれたAI活用法で、これが激変しました。
【実践】PTA業務AI効率化の具体的手順
Step1：原稿作成の自動化
あなたは小学校PTA広報誌の編集長です。
以下の情報を元に、保護者が読みやすい記事を300字で作成してください。
【情報】
- 6月15日（土）運動会開催
- 午前9時開始、雨天時は体育館で縮小実施
- 保護者の参観は各家庭2名まで
- 駐車場利用不可、自転車での来校をお願いStep2：レイアウトデザインの提案
PTA広報誌のレイアウトを考えています。
A4サイズ4ページ構成で、親しみやすく読みやすいデザインの
アイデアを5つ提案してください。色使いや写真配置も含めて。Step3：保護者向けアンケート作成
小学校の給食に関する保護者アンケートを作成したいです。
回答しやすく、集計しやすい質問項目を10個作ってください。
子供たちの健康と保護者の関心事を両方考慮してください。結果：作業時間が20時間→4時間に短縮！
浮いた16時間で何ができるか、想像してみてください。映画3本観られます。本格的な料理に挑戦できます。子供とゆっくり話す時間も生まれます。
今すぐ試せる！家事効率化AI術
◆ 献立決めの悩み解消
冷蔵庫に鶏肉、じゃがいも、にんじんがあります。
小学生が喜ぶ、30分以内で作れる夕食メニューを
材料費も含めて3つ提案してください。◆ 掃除スケジュールの最適化
共働き夫婦、小学生2人の4人家族です。
平日は夜まで忙しく、土日しか時間がありません。
効率的な掃除スケジュールを週間計画で作ってください。◆ 家計管理の簡素化
月収50万円、支出40万円の家庭です。
子供の教育費を増やしたいのですが、
どの項目をどれくらい削減すべきか提案してください。
現在の支出内訳：[具体的な数字を入力]【体験談】劇的変化の1ヶ月
AI活用を始めて1ヶ月後の変化：
時間面：
PTA業務：20時間→4時間（16時間短縮）
献立考案：週3時間→週30分（2.5時間短縮）
宿題サポート：毎日1時間→週2回各30分（5時間短縮）
家族関係：
息子との会話が増加（勉強の話題で盛り上がる）
夫も「家の雰囲気が明るくなった」と実感
娘も「ママが優しくなった」と喜んでくれました
精神面：
イライラする頻度が激減
「私も役に立てる」という自信が復活
未来に対する希望が生まれました
【チェックリスト】あなたもできるAI活用第一歩
□ ChatGPTの無料アカウントを作成
□ 子供の好きなキャラクターで学習サポートを試す
□ 1つの家事をAIで効率化してみる
□ 効果を家族と共有する
第3章：私から始まった地域の変化【発展編】
ママ友たちから相談の嵐
AI活用の成果を実感した私に、変化が起きました。
PTA定例会での私の効率的な資料作成を見た他のママたちから、次々と相談を受けるようになったのです。
「麻衣さん、この前の会計報告、すごく分かりやすかったわ。どうやって作ったの？」
「うちの子も勉強してくれるかしら？教えて！」
最初は個別に教えていましたが、すぐに限界が来ました。一人一人に教えていたら、せっかく取り戻した自分の時間がまたなくなってしまう...。
そんな悩みを田中さんに相談したところ、素晴らしい提案をしてくれました。
「みんなで一緒に学ぶ勉強会を開きませんか？」
溝の口発「ママのためのAI活用講座」開催
かわさき楽AIサポートと共催で、地域のコミュニティセンターで勉強会を開くことになりま
した。
講座内容：
体験談パート（私が担当）：「AI初心者だった私の変化」
基礎講座（田中さん担当）：「今日から使えるAI活用術」
実践ワークショップ：「みんなの悩みをAIで解決してみよう」
募集開始から3日で定員20名が満席に！
当日参加されたママたちの悩みは、私とほぼ同じでした：
「毎日の献立が思いつかない」
「子供が宿題をやらない」
「PTA役員の仕事が大変」
「夫との会話がない」
「自分の時間がまったくない」
【実録】勉強会で大好評だったAI活用例
◆ 献立マンネリ脱出術
参加者の田島さん（30代・2児の母）の相談：「冷蔵庫の残り物で毎日同じような料理になってしまう」
その場でAIに相談：
冷蔵庫に「もやし、豚ひき肉、卵、ネギ」があります。
この4つの材料だけで作れる、子供が喜ぶ料理を5つ教えてください。
調理時間15分以内で、野菜嫌いの子でも食べやすいものでお願いします。結果：「もやし入りオムレツ」「ひき肉もやし炒め」「ネギ玉スープ」など、思いもよらないメニューが次々と提案されました。
田島さん：「これなら今日から使える！もう献立で悩まなくて済みそう！」
◆ 夫とのコミュニケーション改善術
参加者の山田さん（40代）の相談：「夫との会話が『お疲れ様』『おかえり』だけになってしまった」
AIからの提案：
結婚15年目の夫婦です。お互い忙しくて会話が減っています。
自然に会話が生まれるような、夕食時の話題を10個提案してください。
お互いを責めない、前向きな内容でお願いします。AIが提案した話題：「今日見た面白いニュースについて」「週末の小さな冒険計画」「子供の頃好きだった食べ物の話」など。
山田さん：「これなら気軽に試せそう。今夜からやってみます！」
想定外の展開：地域メディアからの取材
勉強会の様子がSNSで拡散され、なんと川崎市の地域情報誌から取材依頼が！
記事のタイトルは「溝の口発！AIで変わるママたちの毎日」でした。
記事掲載後、県外からも問い合わせが来るように。横浜や町田からも「うちの地域でも開催してほしい」という声が届きました。
【ノウハウ】勉強会開催のポイント
もしあなたも地域で勉強会を開催したいなら：
準備段階：
信頼できるAIサポート会社との連携
参加者の悩みを事前にアンケートで収集
実践的な内容に重点を置いた構成
当日運営：
技術の説明より「変化の体験談」を重視
参加者同士の交流時間を確保
「今日から使える」具体例を多数用意
フォローアップ：
LINEグループで継続的な情報交換
月1回の定期フォローアップ
成功事例の共有と相互サポート
第4章：新しい私の始まり【未来編】
AIライフサポーターという新しい肩書
勉強会の成功を受けて、田中さんから驚きの提案がありました。
「佐藤さん、私たちと一緒に働きませんか？正式に『AIライフサポーター』として」
仕事。それも、私の体験と知識が活かせる仕事。
事務職を続けながら、週末と平日夜に「家庭向けAI活用コンサルタント」として活動することになりました。
【実録】新しい働き方の1日
平日夜（19:30-21:00）：オンライン個別相談
先日はこんな相談を受けました：
育休復帰前のママ：「時短勤務でも効率的に働きたい」
小学生の母：「子供の夏休み自由研究をAIでサポートしたい」
PTA役員：「効率的な連絡手段を知りたい」
一人45分、月20件程度の相談をお受けしています。
土曜日（10:00-12:00）：グループ勉強会
毎月のテーマ例：
「AI×家計管理」講座
「子供の創造力を伸ばすAI活用法」
「共働き夫婦のための時短術」
副収入の変化：
1ヶ月目：3万円
3ヶ月目：8万円
6ヶ月目：15万円
単なる「お小遣い稼ぎ」ではなく、「社会に価値を提供する仕事」として成り立っています。
家族のその後の変化
息子（中2）：
AIを使った学習が習慣になり、成績は平均70点台をキープ。最近は「将来はAIエンジニアになりたい」と夢を語るように。
娘（小5）：
自由研究でAIを使って「川崎市の歴史調査」を実施。市のコンクールで入賞し、自信をつけました。
夫：
私の活動に触発され、自分の会社でもAI活用を提案。「家で一番デジタルに詳しいのは麻衣だな」と認めてくれるように。
1年間の数字で見る変化
時間の変化：
家事時間：週25時間→週15時間（10時間短縮）
PTA業務：月20時間→月4時間（16時間短縮）
自分時間：週0時間→週12時間（新たに創出）
経済的変化：
副収入：0円→月平均12万円
教育費増加：AIスクール代など月2万円追加投資
生活費削減：効率化により月1万円削減
精神的変化：
ストレス軽減：イライラ頻度が週5回→週1回
自己肯定感向上：「私にもできる」という自信
未来への希望：新しいキャリアへの期待
【メッセージ】あなたの「変わりたい」を応援します
もしあなたが今、私の1年前と同じような状況にいるなら、伝えたいことがあります。
「完璧を目指さなくていい」
私もAI活用を始めた頃は、思うようにいかないことばかりでした。プロンプトがうまく書けない、期待した答えが返ってこない、家族に説明してもうまく伝わらない...。
でも、小さな成功を積み重ねることで、確実に変化は起きます。
「一人で頑張らなくていい」
困った時は、遠慮なく専門家の力を借りてください。私も田中さんとかわさき楽AIサポートの皆さんがいなければ、今の変化はありませんでした。
「変化は周りにも広がる」
あなたが変われば、家族も変わります。地域も変わります。そして、その変化は巡り巡って、あなた自身にも良い影響をもたらします。
今日からできる！最初の3ステップ
現状把握：今の悩みを3つ、紙に書き出す
情報収集：AIについて15分だけでも調べてみる
小さな一歩：ChatGPTに1つだけ質問してみる
この3つから始めて、あなたなりのペースで進んでください。
最後に：溝の口から全国へ
川崎市高津区溝の口という小さな街から始まった私の変化は、今では全国のママたちとつながる大きな輪になりました。
オンラインでの相談は北海道から沖縄まで。「AI活用で人生が変わった」という報告をいただくたびに、この道を選んで良かったと心から思います。
あなたの街にも、あなたを支えてくれる人やサービスがきっとあります。それを見つけて、一歩踏み出す勇気を持ってください。
AIは魔法ではありません。でも、あなたの人生を少しずつ、確実に、良い方向に変えてくれる最高のパートナーです。
さあ、あなたも今日から、新しい毎日を始めませんか？
もしこの記事を読んで「私も始めてみたい」と思われましたら：
かわさき楽AIサポート（川崎市高津区久本1-6-8）
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あなたの「変わりたい」を、全力でサポートします。
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